在我身边我发现，上小学的时候班上戴眼镜的同学很少，上初中以后戴眼镜的同学也不算很多，上了初中发现身边戴眼镜的同学好多，到了大学发现班上绝大多数的同学都是近视。

    为了让我们的眼睛不受到更多的伤害，那么改掉那些伤害我们眼睛的恶习​吧！

    1、离不开电子产品

    电脑、手机等电子产品的普及，越来越多的人沉迷于网络，每天上网七八个小时甚至更多。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳等多种疾病。

    2、​关灯后玩手机

    关灯玩手机最伤眼。屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，引发闭角型青光眼。

    3、经常熬夜

    如果工作或娱乐到深夜两三点，不仅会影响身心健康，也严重影响视力的健康，造成视力下降，近视度数加深。

    4、饮食不均衡，节食不当

    新鲜蔬菜和水果中含丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜苏荷锌等，可以预防某些眼部疾病和皱纹。无论是蛋白质或者维生素缺乏都可能造成近视或近视的进一步发展。

    5、经常戴隐形眼镜

    淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴露夜等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。

    6、劣质太阳镜

    出门不戴太阳镜，过多的紫外线照射容易烧灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种疾病。劣质的太阳眼镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼镜，增加眼睛负担。

    7、阅读姿势不对

    读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写镜的距离，保持在30cm左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。

    8、乱滴眼药水

    常见眼药水，分为润滑型和收缩型，收缩型眼药水通常是用来对付眼内红血丝的，反复使用会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

    为了有一个光明的世界，请改掉我们的那些伤眼的恶习吧！